У холодну пору року ми особливо схильні до застуди та грипу. Отже, нам потрібно знайти природний спосіб підготувати організм і зміцнити імунну систему.

Методика популярного російського лікаря доктора Сергія Бубновського дозволяє нам сильно активізувати імунну систему організму і тим самим захистити його від різних проблем зі здоров’ям і появи застуди чи грипу.

Сергій Бубновський

Дотримуватись цього дуже просто – потрібно лише щодня опускати ноги в холодну крижану воду.

Додайте якомога більше льоду в миску з водою. Після підготовки тазика слід занурити ноги у воду і вийняти їх лише через 10-15 секунд.

Цю процедуру потрібно проводити щовечора перед сном. Однак, якщо ваша імунна система слабка, процедури на ногах можна повторювати кожні чотири години.

Чому корисно використовувати цей метод?

Ефективність методу Бубновського була підтверджена недавніми дослідженнями в Університеті Вірджинії. Дослідники виявили, що дуже холодна вода стимулює вироблення норадреналіну, важливого гормону, відповідального за зміцнення імунної системи в нашому організмі.

Також корисно використовувати крижану воду:

– для шкіри – умивання крижаною водою звужує пори і верхню частину шкіри, наповнює шкіру енергією і запобігає утворенню тромбів;

• для м’язів – знімає запалені м’язи;
• для волосся – холодна вода сприяє закриттю волосяних фолікулів; це сприяє росту волосся
• гладка і блискуча від коренів до кінчиків;
• в боротьбі з депресією – завдяки впливу холоду на рецептори шкіри дуже холодна вода покращує настрій і знімає симптоми депресії.

Якщо ви почнете робити цю здорову процедуру щодня, то незабаром ви побачите і відчуєте її дивовижні ефекти! Тож не чекайте – це не вимагає особливих зусиль, але результати вас приємно здивують!