Багато з нас страждали – і страждають – від здуття живота після їжі! 3 помилки під час їжі!

Більшість людей в наші дні мріють про струнке тіло, але вони навіть не знають, що деякі їх нешкідливі на вигляд звички можуть викликати зворотний, пише lifter і Read And Digest.

Адже багато хто з нас страждали – і страждають – від здуття живота після їжі.

Ось звички, які вам потрібно уникати:

1. Ви запиваєте їжу водою.

Вода важлива, але вживання великої кількості води під час їжі може привести до розладу шлунку і здуття.

Рішення: попийте води за годину до або після їди. Якщо ви ніяк не можете обійтися без води під час їжі – обмежтеся одним маленьким ковтком.

2. Ви змішуєте крохмаль і білок.

Відомо, що білок здатний сповільнювати швидкість травлення, а крохмалі набагато швидше переходять в прості цукри.

Рішення: спочатку їжте крохмаль, потім білок. А ще краще не змішуйте їх разом.

3. Чи п’єте крижану воду перед їжею.

Крижана вода звужує кровоносні судини, тому перешкоджає здатності організму легко перетравлювати їжу і поглинати більше поживних речовин.

Крижана вода сприяє затвердінню жирів, які ви вже з’їли, що, в кінцевому підсумку, призведе до труднощів у перетравленні.

Рішення: пийте воду кімнатної температури. Перед їжею ви також можете пити гарячу воду або зелений чай.

Джерело

Leave a Comment